• Nutrition

    ¿Que es la nutrición integrativa?

    La nutrición integrativa es un tipo de enfoque que aborda la totalidad de una persona, se centra en el paciente, la salud y sanación. Aquí están los 5 ingredientes principales que utilizo para ayudar a mis clientes a comprender, identificar y manejar sus condiciones usando los alimentos como medicamentos. 1. Escuche su cuerpo:  Con mucha frecuencia las personas que acuden por primera vez a mi consulta han intentado 50 mil cosas que encontraron en Internet y muchas veces no las ayudan a alcanzar sus objetivos ni a sentirse más felices. Trato de ser la aguja de la acupuntura que presiona sobre preguntas como: ¿Lo que estoy comiendo me hace sentir…

  • Nutrition

    Alimentos ricos en Magnesio y sus beneficios

    El magnesio es un mineral potente que está presente en la naturaleza y en todas las células del cuerpo humano. Más de la mitad del magnesio en el cuerpo está presente en los huesos, pero también se puede encontrar en los músculos y el cerebro. Si bien el cuerpo hace un gran esfuerzo para garantizar que el magnesio en la sangre se mantenga dentro de un rango particular, es posible tener deficiencia de magnesio, incluso con una dieta saludable. ¿Qué es el magnesio? El magnesio es un mineral que participa activamente en la señalización celular, los impulsos nerviosos, la relajación muscular y el mantenimiento de un ritmo cardíaco normal. Este…

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    Siete SÚPER alimentos vegetarianos para la Navidad

    ¿Has oído que las cerezas ácidas son el nuevo súper alimento? Junto con la nuez moscada, las manzanas y los arándanos – todos alimentos clásicos de Navidad. Hoy en día, el término “súper alimento” no tiene una definición estandarizada y es utilizado principalmente por los comerciantes como una estrategia de marketing. A medida que el vegetarianismo y la alimentación basada en las plantas continúan creciendo, también lo hace la necesidad de transformar las comidas clásicas navideñas. Para un vegetariano, ir a reuniones durante las fiestas puede convertirse en una situación estresante porque muchas veces no tienen comidas libre de productos de animales. Si quieres saber como ponerte “alante alante”en las…

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